Hi gan,
kalian pasti udah tau apa itu stress kan? Nah, stress adalah masalah yg membuat
terlalu kita pikirkan. Sehingga ini dapat memberikan sesuatu yang buruk bagi
anda, dan dapat berujung pada kematian. Karna itu saya memberikan Tips ini pada
kalian, sebelum Tips nya ane jelasin sedikit tentang stress.
Setiap orang
memiliki masalah yang berbeda dan punya cara untuk mencari sebuah solusi,
meskipun setiap masalah ada jalan keluar namun dalam proses mencari sebuah
jawaban kadang-kadang seseorang mengalami hal-hal yang tidak menyenangkan
seperti memikirkan sesuatu yang tak berujung pangkal, munculnya rasa panik yang
berlebihan jika masalah blm terselesaikan dan segala macam pikiran dan perasaan
yang akhirnya membuat kita stress dan paranoid.
Stres dapat
terjadi pada hampir semua tingkatan umur misalnya stress pada anak-anak yang
masih belia, remaja, dewasa, setengah baya bahkan hingga orang yang sudah
berumurpun dapat mengalaminya dan pada kenyataan stress sudah menjadi masalah
utama bagi banyak orang baik di lingkungan pekerjaan karena banyaknya tekanan,
tanggung jawab yg harus diterima dan masalah-masalah apapun yang tak seharusnya
ataupun stress karena masalah rumah tangga entah itu karena hubungan yang kurang
harmonis, masalah belanja rumah atau mungkin masalah dalam mengurusi anak.
Memanfaatkan
manajemen stress sebagai cara mengatasi stress
Satu hal
yang perlu anda garis bawahi bahwa pada dasarnya ketika anda mengalami stress
itu adalah proses pendewasaan diri karena anda sedang menghadapi sebuah
tantangan hidup yang harus anda lalui percaya ataupun tidak kedewasaan anda
dinilai sejauh mana anda dapat menyelesaikan masalah, yah begitulah dinamika
hidup (ha.ha..ha..dinamika hidup ! bisa yah ngomong gitu :p) just say welcome
the problem tapi jangan menjadikan dinamika hidup sebagai alasan untuk
melakukan hal-hal yang hanya akan menambah masalah bahkan lebih jauh anda
menghalalkan segala cara untuk menyelesaikan masalah padahal tanpa disadari
anda hanya lari dari permasalah dan tanpa disadari telah melakukan
cara
menghilangkan stress yang salah.
Stress
adalah proses pendewasaan diri karena anda sedang menghadapi sebuah tantangan
hidup berupa tuntutan, peluang dan masalah hidup tingkat lanjut (next level)
yang harus anda lalui, percaya ataupun
tidak kedewasaan anda dinilai sejauh mana anda dapat menyelesaikan masalah
dengan baik ~ AL
Jika hidup
Anda diliputi perasaan stres maka ada beberapa hal sederhana yang merupakan
cara mengatasi stress dan dapat segera anda lakukan, jangan sampai pengaruh stres menyiksa hidup
anda dan menyebabkan frustrasi sehingga mudah marah, cemas, konflik, dan
merasa tertekan untuk itu anda perlu
mengontrol pikiran anda dan tak menjadikan masalah menjadi beban pikiran
sebagai cara mengatasi stress yang paling mudah.
Nah, yng
diatas tadi adlah penjelasan tentang stress dan sekarang kita menuju ke cara
mengatasi stress. Baca Cerita ini:
Seorang
pasien mengeluh pada dokternya, "bagaimana sih dok cara menghilangkan
stress ini? Saya sampai tidak bisa tidur, tidak enak makan, uring-uringan. Anda
saja ada cara yang bisa menghilangkan stress dalam semalam, akan saya bayar
berapapun harganya." Sang dokter hanya tersenyum, beberapa detik kemudian
ia bertanya balik pada pasiennya, "Bapak benar mau menghilangkan
stress?"
"Lho,
ya jelas dok. Saya serius kok. Saya bosan dengan stress yang membuat hidup saya
ini kacau. Berapa dok biayanya? Bagaimana caranya?"
"Gratis.
Bapak dengarkan saja cerita saya," kata dokter itu. Dan mengikuti nasehat
dokter, pasien pun menyimak cerita dokter dengan seksama.
"Pak,
ini ada gelas berisi air. Kira-kira berapa ml air yang ada di dalam gelas ini,
coba bapak tebak," kata sang dokter.
"Waduh,
kalau pastinya sih saya nggak tahu dok, tetapi mungkin sekitar 150 ml,"
"Baiklah,
mungkin saja jawaban bapak benar. Lalu, pertanyaan saya berikutnya, bagaimana
bila saya memegang dan mengangkat gelas ini selama 5 menit?"
"Bisa
pegal-pegal dong tangan dokter," jawab pasien sambil tertawa.
"Nah,
bapak benar lagi. Lalu, bagaimana kalau saya mengangkatnya selama satu jam
lamanya?"
"Bisa
kram dok tangannya, mana bisa mengangkat terus sejam lamanya?"
"Benar
lagi. Lalu, bagaimana kalau gelas ini saya angkat tiga hari tiga malam?"
"Wah,
kalau itu sih bisa-bisa dokter pingsan, terlalu lelah, mungkin cedera otot
juga,"
"Benar
sekali. Lalu, apakah selama saya mengangkat gelas itu, isi dan banyak air itu
berubah jumlahnya?"
"Tentu
saja tidak dok. Kecuali mungkin dokter mengangkatnya dan berjemur di bawah
matahari, air itu mungkin akan menguap sedikit tapi waktunya ya pasti
lama," wajah pasien mulai bingung dan dahinya berkerut.
"Lantas,
bagaimana agar tangan saya tidak cedera, tidak sampai kram atau
pegal-pegal?" tanya dokter lagi.
"Ya
jangan diangkat gelasnya, taruh saja dulu di meja."
"Itulah
yang saya maksud, Pak. Mungkin 5-10 menit kita memegang gelas tersebut hanya
pegal-pegal yang terasa. Tapi jika terlalu lama, tangan jadi capek, bahkan
mungkin kram. Dan kalau lebih dari sehari saya memegang gelas tersebut ke atas,
bisa-bisa otot tangan saya cedera. Begitu juga dengan masalah-masalah yang ada
di dalam hidup kita. Memikirkannya sejenak mungkin akan mengaduk-aduk emosi
kita, memikirkannya lebih lama membuat kita jadi sakit kepala dan mulai resah,
tetapi kalau setiap kali dipikir dan dicemaskan, bisa bikin Anda tidak bisa
tidur, kesehatan menurun, atau uring-uringan. Padahal, dipikirkan sampai larut
malampun masalah Anda belum tentu selesai, kan?" tutur sang dokter.
Menghilangkan
stress karena problem yang sedang kita alami, kuncinya sebenarnya mudah.
Letakkan gelas yang Anda angkat sejenak, jangan selalu diangkat dan dibawa,
nanti Anda sendiri yang akan merasa pegal dan lelah. Saat akan tidur, lebih
baik fokuskan saja pada tidur, tinggalkan semua problem permasalahan Anda di
meja, untuk mungkin keesokan harinya 'diangkat dan dibawa' lagi untuk
dipecahkan.
Jika saran/
tips diatas masih belum cukup, anda dapat membaca Tips yang satu ini yang ini:
Perbanyaklah
berdzikir dan berdoa, memohonlah kepada-Nya agar diberikan jalan keluar terbaik
dari masalah yang kita hadapi. Memintalah kepada-Nya dengan segala kerendahan hati karena Tuhanlah
sebaik-baiknya pemberi jalan keluar
Milikilah
pandangan positif terhadap diri anda dan berupaya menahan diri dari pikiran
negatif sehingga akan membantu untuk berpikir jernih dan objektif dalam mengambil keputusan dan bergaullah
dengan orang-orang yang berfikir positif
Istirahat
yang cukup jangan sampai ada kekurangan tidur karena denga tidur yang cukup
akan membantu Anda merasa segar dan menjadi produktif terhadap pekerjaan Anda
dan tanggung jawab. Ini akan membantu membersihkan pikiran dan objektif dalam menganalisa sebuah masalah.
Cobalah
untuk relaksasi dengan melakukan hobby anda seperti mendengar musik, menonton
film, membaca, melukis, bercanda dengan teman-teman dan apapun yang dapat
membantu menenangkan anda dan memberi suasana hati yang kondusif.
Cobalah
untuk berbagi pemikiran dengan orang-orang yang anda percayai (curhat gitu lho)
yang netral dalam melihat permasalahan sehingga anda dapat mendapatkan saran,
nasehat yang orisinil tanpa tanpa dipengaruhi ego dan kepentingan
Rendah
hatilah dan jujurlah pada diri anda sendiri agar anda dapat dengan mudah
melihat kesalahan yang telah anda lakukan sehingga dapat mengevaluasi diri
untuk mengambil langkah yang lebih baik dari sebelumnya.
Jika anda
terpaksa berada dalam kondisi yang dapat membuat anda emosi dan marah sebaiknya
anda diam, mengatur nafas daripada anda berbicara dalam keadaan emosi. Ingat ..
Kondisi emosi akan membuat lidah bergerak lebih cepat dari otak sehingga
memungkinkan anda berbicara diluar kontrol dan menambah masalah-masalah baru
disekitar anda yang pada akhirnya akan menambah beban stress anda.
Nih yang
terakhir dan paling mudah bikin hidupmu lebih hidup tanpa harus mengganggu
kehidupan orang lain apalagi sampai merugikan yang lainnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar